LATIHAN PERNAPASAN SEHAT
Latihan Pernapasan
.jpg "Latihan Pernapasan") |
| Top Banget |
Kedua, Tarik napas melalui hidung. Hal ini memungkinkan udara untuk meluncur ke bawah tenggorokan Anda seolah-olah itu mengisi perut Anda.
Ketiga, Saat Anda mengeluarkan napas, biarkan perut Anda seperti balon mengempis
Leempat, Anda harus bernapas 12 sampai 14 kali per menit. Jika Anda bernapas lebih sering daripada ini, secara perlahan perlambat tarikan dan hembusan napas.
Kelima, Cobalah latihan ini dua kali sehari selama beberapa menit pada suatu waktu. Anda harus menemukan diri Anda hingga merasa lebih berenergi dan kurang stres.
Semoga dapat diterapkan dan bermanfaat, LATIHAN PERNAPASAN SEHAT.
LATIHAN PERNAPASAN SEHAT
http://andaingintahu.blogspot.com/2013/03/latihan-pernapasan-sehat.html